Dance First.
Think Later.
Dance First.
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IT'S THE NATURAL ORDER*
IT'S THE NATURAL ORDER*
DESLIZA PARA EXPLORAR
DESLIZA PARA EXPLORAR
Em movimento, a vida desperta.
O que estava contido volta a fluir.
O corpo recorda
antes da mente explicar.
Aprendemos a ser mais como o rio,
e menos como as pedras.
A dança torna-se uma afirmação silenciosa
da vida contra o entorpecimento.
Um caminho de volta ao Eu -
não ao que se mostra, mas ao que se é.
Em movimento, a vida desperta.
O que estava contido volta a fluir.
O corpo recorda
antes da mente explicar.
Aprendemos a ser mais como o rio,
e menos como as pedras.
A dança torna-se uma afirmação silenciosa
da vida contra o entorpecimento.
Um caminho de volta ao Eu -
não ao que se mostra, mas ao que se é.
Se o teu corpo te tem sussurado,
este é um convite para escutares.
O fluxo começa exatamente
onde termina o controlo.
Se o teu corpo te tem sussurado,
este é um convite para escutares.
O fluxo começa exatamente
onde termina o controlo.
para quem procura
para quem procura
Aulas Regulares
Aulas
Regulares
aulas
Regulares
Aulas Grupo
'Leve-Leve'. Uma expressão sussurrada pelas ondas de São Tomé, a ilha onde nasceu a minha querida Mãe, onde o tempo dança devagar e o corpo sabe escutar o silêncio. É daí que nasce este projeto: aulas regulares de dança e movimento terapêutico, inspiradas nesta forma de viver — leve, fluida, presente. Um espaço para mover sem técnica, mas com intenção. Para dançar o que nos habita, sem pressa, sem forma fixa. Aqui, cada gesto é criação. Cada movimento, único. Cada pausa, composição. Cada encontro, um lugar de descoberta, de união.
Duração:
1h30
Quando:
Todas as 2ª Feiras (7:45 - 9:15 pm)
Onde:
Palácio Ribamar - Algés
Aulas Individuais
Um programa individual, privado e personalizado de dança e movimento terapêutico. Um convite a mergulhar do micro para o macro - da escuta íntima do corpo até à expansão no espaço. Entre desconstrução e reconstrução, exploramos o movimento como caminho de presença, expressão e transformação. Cada sessão é adaptada às necessidades individuais, respeitando o ritmo, a sensibilidade e o momento de cada pessoa.
Duração
A acordar individualmente
Quando:
A acordar individualmente
Onde:
Feet at Om - Benfica
Aulas Individuais
Um programa individual, privado e personalizado de dança e movimento terapêutico. Um convite a mergulhar do micro para o macro - da escuta íntima do corpo até à expansão no espaço. Entre desconstrução e reconstrução, exploramos o movimento como caminho de presença, expressão e transformação. Cada sessão é adaptada às necessidades individuais, respeitando o ritmo, a sensibilidade e o momento de cada pessoa.
Duração:
A acordar individualmente
Quando:
A acordar individualmente
Onde:
Feet at Om - Benfica
Aulas Grupo
'Leve-Leve'. Uma expressão sussurrada pelas ondas de São Tomé, a ilha onde nasceu a minha querida Mãe, onde o tempo dança devagar e o corpo sabe escutar o silêncio. É daí que nasce este projeto: aulas regulares de dança e movimento terapêutico, inspiradas nesta forma de viver — leve, fluida, presente. Um espaço para mover sem técnica, mas com intenção. Para dançar o que nos habita, sem pressa, sem forma fixa. Aqui, cada gesto é criação. Cada movimento, único. Cada pausa, composição. Cada encontro, um lugar de descoberta, de união.
Duração
1h30
Quando:
Todas as 2ª Feiras (7:45 - 9:15 pm)
Onde:
Palácio Ribamar Algés
Aulas Individuais
Um programa individual, privado e personalizado de dança e movimento terapêutico. Um convite a mergulhar do micro para o macro - da escuta íntima do corpo até à expansão no espaço. Entre desconstrução e reconstrução, exploramos o movimento como caminho de presença, expressão e transformação. Cada sessão é adaptada às necessidades individuais, respeitando o ritmo, a sensibilidade e o momento de cada pessoa.
Duração
A acordar individualmente
Quando:
A acordar individualmente
Onde:
Feet at Om - Benfica
Aulas Grupo
'Leve-Leve'. Uma expressão sussurrada pelas ondas de São Tomé, a ilha onde nasceu a minha querida Mãe, onde o tempo dança devagar e o corpo sabe escutar o silêncio. É daí que nasce este projeto: aulas regulares de dança e movimento terapêutico, inspiradas nesta forma de viver — leve, fluida, presente. Um espaço para mover sem técnica, mas com intenção. Para dançar o que nos habita, sem pressa, sem forma fixa. Aqui, cada gesto é criação. Cada movimento, único. Cada pausa, composição. Cada encontro, um lugar de descoberta, de união.
Duração
1h30
Quando:
Todas as 2ª Feiras (7:45 - 9:15 pm)
Onde:
Palácio Ribamar Algés
para quem procura
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Experiências Imersivas
Experiências Imersivas
Experiências Imersivas
Fluxo
Após 5 edições, a 6ª está a caminho. O Fluxo é uma proposta guiada de investigação pessoal e colectiva, que se desdobra através de movimentos fluidos, ondulatórios, em espiral e circulares, como base para a expressão corporal e criativa. Mergulhamos em dinâmicas de grupo e individuais num espaço seguro, no contexto do movimento terapêutico e da escuta atenta do teu mundo emocional. A investigação do teu próprio movimento enriquece-se com outras artes e linguagens não-verbais - como o desenho, projecções visuais e outras ferramentas - que funcionam como pontes para a expansão da consciência e do autoconhecimento num processo introspectivo. Através da improvisação e da criação, individual e colectiva, investigamos as origens das emoções e sensações, permitindo ressignificar experiências que o corpo guarda em memória.
Duração
1 Dia
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
(In) Fluxo
(In)Fluxo é uma jornada suave e profunda de exploração pessoal e colectiva, realizada num ambiente seguro e acolhedor, onde nos reconectamos com o corpo, as emoções e a essência criativa. Através do movimento terapêutico, da improvisação e da criação partilhada, exploramos o corpo como linguagem viva, cultivando presença, consciência emocional, expressão autêntica e conexão. Enriquecida pelas artes visuais, pelo contacto com a natureza e por elementos naturais, esta imersão apoia um processo profundo de autoconhecimento.
Duração
2 - 3 Dias
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
ÁUA - A Linguagem da Água
ÁUA significa água em São Tomé, uma das minhas terras de origem. Mulheres. Somos emoção e profundo sentir. Somos a quietude do lago e a força da cascata. Somos os altos e baixos do mar revolto, a corrente que nunca deixa de fluir. Somos rio, em constante movimento, evolução e transformação. Somos sensibilidade, intuição e a profundidade do oceano que habita em nós. É com profunda alegria que partilho este novo projeto, nascido das correntes invisíveis da minha alma oceânica. Um convite a mergulhar no movimento, na sabedoria e nos códigos vivos da água, despertando uma escuta mais presente, íntima e consciente do corpo. Juntas, vamos explorar e integrar as diferentes qualidades da água e as suas múltiplas formas de expressão corporal e criativa, tanto individualmente como em coletivo.
Duração
1 Dia
Quando:
19 Julho (10:00 – 17:30)
Onde:
Dhara Lisboa
Fluxo
Após 5 edições, a 6ª está a caminho. O Fluxo é uma proposta guiada de investigação pessoal e colectiva, que se desdobra através de movimentos fluidos, ondulatórios, em espiral e circulares, como base para a expressão corporal e criativa. Mergulhamos em dinâmicas de grupo e individuais num espaço seguro, no contexto do movimento terapêutico e da escuta atenta do teu mundo emocional. A investigação do teu próprio movimento enriquece-se com outras artes e linguagens não-verbais - como o desenho, projecções visuais e outras ferramentas - que funcionam como pontes para a expansão da consciência e do autoconhecimento num processo introspectivo. Através da improvisação e da criação, individual e colectiva, investigamos as origens das emoções e sensações, permitindo ressignificar experiências que o corpo guarda em memória.
Duração:
1 Dia
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
In(Fluxo)
(In)Fluxo é uma jornada suave e profunda de exploração pessoal e colectiva, realizada num ambiente seguro e acolhedor, onde nos reconectamos com o corpo, as emoções e a essência criativa. Através do movimento terapêutico, da improvisação e da criação partilhada, exploramos o corpo como linguagem viva, cultivando presença, consciência emocional, expressão autêntica e conexão. Enriquecida pelas artes visuais, pelo contacto com a natureza e por elementos naturais, esta imersão apoia um processo profundo de autoconhecimento.
Duração:
2 - 3 Dias
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
ÁUA - A Linguagem da Água
ÁUA significa água em São Tomé, uma das minhas terras de origem. Mulheres. Somos emoção e profundo sentir. Somos a quietude do lago e a força da cascata. Somos os altos e baixos do mar revolto, a corrente que nunca deixa de fluir. Somos rio, em constante movimento, evolução e transformação. Somos sensibilidade, intuição e a profundidade do oceano que habita em nós. É com profunda alegria que partilho este novo projeto, nascido das correntes invisíveis da minha alma oceânica. Um convite a mergulhar no movimento, na sabedoria e nos códigos vivos da água, despertando uma escuta mais presente, íntima e consciente do corpo. Juntas, vamos explorar e integrar as diferentes qualidades da água e as suas múltiplas formas de expressão corporal e criativa, tanto individualmente como em coletivo.
Duração:
1 Dia
Quando:
19 Julho (10:00 – 17:30)
Onde:
Dhara Lisboa
Fluxo
Após 5 edições, a 6ª está a caminho. O Fluxo é uma proposta guiada de investigação pessoal e colectiva, que se desdobra através de movimentos fluidos, ondulatórios, em espiral e circulares, como base para a expressão corporal e criativa. Mergulhamos em dinâmicas de grupo e individuais num espaço seguro, no contexto do movimento terapêutico e da escuta atenta do teu mundo emocional. A investigação do teu próprio movimento enriquece-se com outras artes e linguagens não-verbais - como o desenho, projecções visuais e outras ferramentas - que funcionam como pontes para a expansão da consciência e do autoconhecimento num processo introspectivo. Através da improvisação e da criação, individual e colectiva, investigamos as origens das emoções e sensações, permitindo ressignificar experiências que o corpo guarda em memória.
Duração
1 Dia
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
(In)Fluxo
(In)Fluxo é uma jornada suave e profunda de exploração pessoal e colectiva, realizada num ambiente seguro e acolhedor, onde nos reconectamos com o corpo, as emoções e a essência criativa. Através do movimento terapêutico, da improvisação e da criação partilhada, exploramos o corpo como linguagem viva, cultivando presença, consciência emocional, expressão autêntica e conexão. Enriquecida pelas artes visuais, pelo contacto com a natureza e por elementos naturais, esta imersão apoia um processo profundo de autoconhecimento.
Duração
2 - 3 Dias
Quando:
A anunciar
Onde:
A anunciar
ÁUA - A Linguagem da Água
ÁUA significa água em São Tomé, uma das minhas terras de origem. Mulheres. Somos emoção e profundo sentir. Somos a quietude do lago e a força da cascata. Somos os altos e baixos do mar revolto, a corrente que nunca deixa de fluir. Somos rio, em constante movimento, evolução e transformação. Somos sensibilidade, intuição e a profundidade do oceano que habita em nós. É com profunda alegria que partilho este novo projeto, nascido das correntes invisíveis da minha alma oceânica. Um convite a mergulhar no movimento, na sabedoria e nos códigos vivos da água, despertando uma escuta mais presente, íntima e consciente do corpo. Juntas, vamos explorar e integrar as diferentes qualidades da água e as suas múltiplas formas de expressão corporal e criativa, tanto individualmente como em coletivo.
Duração
1 Dia
Quando:
19 Julho (10:00 – 17:30)
Onde:
Dhara Lisboa
CURIOSIDADE
CURIOSIDADE
PRESENÇA
PRESENÇA
UM CORPO DISPONÍVEL
UM CORPO DISPONÍVEL
Não é necessária experiência em dança
Não é necessária experiência em dança
Curiosidade
presença
um corpo disponível
Um Corpo
Um Corpo
Um Corpo
em Fluxo
em Fluxo
em Fluxo
Escuta
o teu ritmo interno que antecede o movimento
Escuta
o teu ritmo interno que antecede o movimento
Transforma
Vivências guardadas em força criativa
Transforma
Vivências guardadas em força criativa
Cria
a tua linguagem única de movimento
Cria
a tua linguagem única de movimento
Conecta
contigo e com o mundo em movimento
Conecta
contigo e com o mundo em movimento
Quando todas estas dimensões convergem, deparamo-nos com A…
Quando todas estas dimensões convergem, deparamo-nos com A…
Quando todas estas dimensões convergem, deparamo-nos com A…
Liberdade do
Movimento Fluído
Liberdade do
Movimento Fluído
Liberdade do Movimento Fluído
Um caminho que nos convida a despir o lado performativo e a deixar emergir a essência.
A alegria simples e profunda de existir, em movimento, connosco e com os outros.
Há muitas formas de começar este trabalho -
cada caminho tem o seu próprio ritmo.
Um caminho que nos convida a despir o lado performativo e a deixar emergir a essência. A alegria simples e profunda de existir, em movimento, connosco e com os outros.
Há muitas formas de começar este trabalho -
cada caminho tem o seu próprio ritmo.
Um caminho que nos convida a despir o lado performativo e a deixar emergir a essência.
A alegria simples e profunda de existir, em movimento, connosco e com os outros.
Há muitas formas de começar este trabalho -
cada caminho tem o seu próprio ritmo.
Aulas Regulares
Aulas Regulares
Aulas Regulares
Experiências Imersivas
Experiências Imersivas
Experiências Imersivas
Palavras
em movimento
Palavras
em movimento
Palavras
em movimento
TESTEMUNHOS DE PESSOAS QUE TÊM PARTILHADO ESTE CAMPO COMIGO
TESTEMUNHOS DE PESSOAS QUE TÊM PARTILHADO ESTE CAMPO COMIGO
"Com a Micaela e com o seu trabalho redescobri o prazer de movimentar o corpo. Num contexto de respeito, aceitação e colo. É um trabalho tão bonito, tão profundo e tão sério. Senti partes do meu corpo e movimentos que não me lembrava que estavam lá e/ou que podiam ser. Abri brechas para seguir caminhando e dancando. A Micaela é movimento, criação e luz!"
– CARLA ROMA OLIVEIRA, PSICÓLOGA
"Com a Micaela e com o seu trabalho redescobri o prazer de movimentar o corpo. Num contexto de respeito, aceitação e colo. É um trabalho tão bonito, tão profundo e tão sério. Senti partes do meu corpo e movimentos que não me lembrava que estavam lá e/ou que podiam ser. Abri brechas para seguir caminhando e dancando. A Micaela é movimento, criação e luz!"
– CARLA ROMA OLIVEIRA, PSICÓLOGA
A dança permite-me construir, passo a passo, um caminho que me é mais verdadeiro.
A dança permite-me construir, passo a passo, um caminho que me é mais verdadeiro.
A dança permite-me construir, passo a passo, um caminho que me é mais verdadeiro.
— Micaela Stuart, Artista & Facilitatora Dança
— Micaela Stuart, Artista & Facilitatora Dança
— Micaela Stuart, Artista & Facilitatora Dança
O movimento é a minha força vital - a linguagem através da qual a minha alma fala. Tem sido, desde a infância, o meu lugar de encantamento, deixando que o ritmo abrisse mundos onde a imaginação podia expandir-se livremente. Desde então, a dança permaneceu um espaço de criação, uma forma de sentir o mundo e construir uma vida profundamente alinhada com quem eu sou.
Ainda antes de dar o meu primeiro suspiro, este caminho já estava a ser tecido. Venho de duas almas que também dançam - a minha mãe e o meu pai - que, à sua maneira, carregaram o ritmo como uma forma de ser. Deles herdei não só o amor pelo movimento, mas um saber silencioso de que o corpo guarda histórias, de que a expressão pode ser uma forma de verdade. Em mim, as suas correntes encontram-se e continuam a desdobrar-se.
Nascida de ilhas - São Tomé e Príncipe e Terceira, Açores - carrego em mim uma geografia de contrastes. Estas origens vivem no meu corpo, e através delas, navego as camadas de Ser, os meus arquétipos em transformação e o diálogo em permanente evolução entre o enraizamento e a expansão.
O movimento é a minha força vital - a linguagem através da qual a minha alma fala. Tem sido, desde a infância, o meu lugar de encantamento, deixando que o ritmo abrisse mundos onde a imaginação podia expandir-se livremente. Desde então, a dança permaneceu um espaço de criação, uma forma de sentir o mundo e construir uma vida profundamente alinhada com quem eu sou.
Ainda antes de dar o meu primeiro suspiro, este caminho já estava a ser tecido. Venho de duas almas que também dançam - a minha mãe e o meu pai - que, à sua maneira, carregaram o ritmo como uma forma de ser. Deles herdei não só o amor pelo movimento, mas um saber silencioso de que o corpo guarda histórias, de que a expressão pode ser uma forma de verdade. Em mim, as suas correntes encontram-se e continuam a desdobrar-se.
Nascida de ilhas - São Tomé e Príncipe e Terceira, Açores - carrego em mim uma geografia de contrastes. Estas origens vivem no meu corpo, e através delas, navego as camadas de Ser, os meus arquétipos em transformação e o diálogo em permanente evolução entre o enraizamento e a expansão.
O movimento é a minha força vital - a linguagem através da qual a minha alma fala. Tem sido, desde a infância, o meu lugar de encantamento, deixando que o ritmo abrisse mundos onde a imaginação podia expandir-se livremente. Desde então, a dança permaneceu um espaço de criação, uma forma de sentir o mundo e construir uma vida profundamente alinhada com quem eu sou.
Ainda antes de dar o meu primeiro suspiro, este caminho já estava a ser tecido. Venho de duas almas que também dançam - a minha mãe e o meu pai - que, à sua maneira, carregaram o ritmo como uma forma de ser. Deles herdei não só o amor pelo movimento, mas um saber silencioso de que o corpo guarda histórias, de que a expressão pode ser uma forma de verdade. Em mim, as suas correntes encontram-se e continuam a desdobrar-se.
Nascida de ilhas - São Tomé e Príncipe e Terceira, Açores - carrego em mim uma geografia de contrastes. Estas origens vivem no meu corpo, e através delas, navego as camadas de Ser, os meus arquétipos em transformação e o diálogo em permanente evolução entre o enraizamento e a expansão.
Com raízes na Dança Oriental, o meu percurso atravessou diversos territórios. Das Belas-Artes ao Design de Comunicação, com anos de experiência internacional por toda a Europa, caminho guiada pela sensibilidade e pela intuição. Após 16 anos fora, aprofundei este caminho através de formação em Dança Terapia e Psicoterapia aplicada ao movimento e à arte, reconhecendo a dança não apenas como expressão, mas como uma ferramenta profunda de integração e cura, onde os mundos interior e exterior se encontram. Guiada por uma profunda devoção à aprendizagem, candidato-me atualmente a um Mestrado em Dança Movimento Terapia.
No meu coração, vive uma profunda convicção de que a dança é uma linguagem sagrada de autodescoberta — um lugar para encontrar o ser em todas as suas dimensões, para recordar, para transformar. Abraço este trabalho como uma devoção ao longo de toda a vida: um lugar de crescimento, de nutrição e de capacitação, pessoal e coletiva, guiada pelo saber silencioso de que, dentro do corpo, carregamos o caminho de regresso a nós mesmas.
Com raízes na Dança Oriental, o meu percurso atravessou diversos territórios. Das Belas-Artes ao Design de Comunicação, com anos de experiência internacional por toda a Europa, caminho guiada pela sensibilidade e pela intuição. Após 16 anos fora, aprofundei este caminho através de formação em fundamentos da Psicoterapia aplicados ao movimento e a dança, reconhecendo a dança não apenas como expressão, mas como uma ferramenta profunda de integração e cura, onde os mundos interior e exterior se encontram. Guiada por uma profunda devoção à aprendizagem, candidato-me atualmente a um Mestrado em Dança Movimento Terapia.
No meu coração, vive uma profunda convicção de que a dança é uma linguagem sagrada de autodescoberta — um lugar para encontrar o ser em todas as suas dimensões, para recordar, para transformar. Abraço este trabalho como uma devoção ao longo de toda a vida: um lugar de crescimento, de nutrição e de capacitação, pessoal e coletiva, guiada pelo saber silencioso de que, dentro do corpo, carregamos o caminho de regresso a nós mesmos.
Com raízes na Dança Oriental, o meu percurso atravessou diversos territórios. Das Belas-Artes ao Design de Comunicação, com anos de experiência internacional por toda a Europa, caminho guiada pela sensibilidade e pela intuição. Após 16 anos fora, aprofundei este caminho através de formação em fundamentos da Psicoterapia aplicados ao movimento e a dança, reconhecendo a dança não apenas como expressão, mas como uma ferramenta profunda de integração e cura, onde os mundos interior e exterior se encontram. Guiada por uma profunda devoção à aprendizagem, candidato-me atualmente a um Mestrado em Dança Movimento Terapia.
No meu coração, vive uma profunda convicção de que a dança é uma linguagem sagrada de autodescoberta — um lugar para encontrar o ser em todas as suas dimensões, para recordar, para transformar. Abraço este trabalho como uma devoção ao longo de toda a vida: um lugar de crescimento, de nutrição e de capacitação, pessoal e coletiva, guiada pelo saber silencioso de que, dentro do corpo, carregamos o caminho de regresso a nós mesmos.
*Palavras de Samuel Beckett | This website was created with love, care, and the incredible talent of Inês Rebelo, a truly beautiful and special soul I’m grateful to have met.
*Palavras de Samuel Beckett | This website was created with love, care, and the incredible talent of Inês Rebelo, a truly beautiful and special soul I’m grateful to have met.
Dance First.
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DESLIZA PARA EXPLORAR
Em movimento, a vida desperta.
O que estava contido volta a fluir.
O corpo recorda
antes da mente explicar.
Aprendemos a ser mais como o rio,
e menos como as pedras.
A dança torna-se uma afirmação silenciosa
da vida contra o entorpecimento.
Um caminho de volta ao Eu -
não ao que se mostra, mas ao que se é.
Se o teu corpo te tem sussurado,
este é um convite para escutares.
O fluxo começa exatamente
onde termina o controlo.